Respiración/Mantras

Meditación de la Respiración

 
Ésta técnica se utiliza para desarrollar el enfoque y la profundidad de la meditación y se recomienda para todas las etapas del Viaje.

Los beneficios:

• Ayuda a relajarse y trae paz y quietud
• Ayuda a centrarse en sí mismo
• Promueve la salud y una sensación de bienestar

La meditación por medio de la respiración, correctamente practicada, puede realzar significativamente las formas más elevadas de Meditación en Luz y Sonido.

La meditación es probablemente el mayor desafío al que se enfrentará en toda su vida, por esto, todo lo que haga más fácil esta tarea debe ser abrazado. Es necesario respirar correctamente para prepararse antes y durante su contacto con las Energías Espirituales de Luz y Sonido.

Para el principiante, proponemos mirar o escuchar los vídeos de meditaciones guiadas de YouTube. Se le guiará a través de los pasos de esta técnica, incluyendo detalles con respecto a la postura, la mente y el enfoque. Esta es una forma sencilla y gratificante de iniciar la meditación que millones de personas en todo el mundo practican.

 

 

Como un posible inicio, le sugerimos la meditación guiada de Youtube “Técnica de respiración consciente”, que se adapta al principiante y le guiará a través de una sesión de unos 15 minutos de duración. Al escuchar el audio puede que desee utilizar una vela como un punto visual de enfoque: muchas personas encuentran esta práctica muy relajante y bonita. A medida que su confianza y habilidad crezcan, será capaz de meditar por medio de la respiración consciente sin el uso de la vela, sencillamente la respiración consciente se convertirá en una parte natural de su rutina diaria. Para acceder al audio de la meditación, simplemente haga clic en link a continuación:

Sitting with the Breath: A Meditation by Lori Granger

En breve crearemos nuestro propio video. En cuanto este esté disponible le informaremos. Siga revisando periódicamente nuestra página
 

Testimonio (A.H.)

 

Soy (A) compartiendo mi experiencia. Primero quisiera decir que mi experiencia de meditación fue hermosa. Me llevó a diferentes lugares donde conocí a maestros y comunidades de luz blanca. Me sentí de alguna forma como en una hermandad , bautismo en la llama, luz interior, etc. También sentí que mi cuerpo estaba lleno de luz, todas mis células estaban siendo masajeadas y tenía el poder de manifestar cualquier cosa en alineación con la ligero. Me sentí como en casa y con el poder de como si todo estuviera familiarizado mientras meditaba.
 
Este testimonio fue de un meditador que recibió uno de nuestros Mantras; aún no se ha iniciado en las Energías de Luz y Sonido.
 

Meditación Mantra

 
Cuando ya se sienta seguro en la meditación por medio de la respiración consciente, el próximo paso es solicitar un mantra personal –puede contactar con nosotros para solicitarlo..

Un mantra es un conjunto de sílabas diseñado para crear equilibrio físico, emocional y mental, y con el fin de preparar a todo aquel que busca formas superiores de meditación.

Un mantra personal por lo general será de 3 sílabas y ha de ser dicho interna y energéticamente, con intención y enfoque en el mantra. Los mantras no están diseñados para que se sincronicen con la respiración, es probable que al comienzo de la meditación el mantra esté sincronizado con la respiración, pero le aconsejamos que deje que su respiración tome su propio ritmo mientras continua entonando internamente las sílabas del mantra en un ritmo sostenido.

Inicialmente, para aquel que nunca haya meditado con un mantra antes, trate de hacerlo por 5-10 minutos. Cualquier postura en la que la columna vertebral esté erguida es perfectamente buena. Aquel que desee adoptar posiciones de yoga, siéntase libre de hacerlo. Lo que realmente importa es que se esté concentrado en el mantra y no sienta molestias corporales. Es necesario estar en un lugar tranquilo, sin distracciones. Resulta útil crear un lugar y hora especiales todos los días para practicar la meditación.

mantra meditation

Cuando se utiliza un mantra las reglas para la meditación por medio de la respiración aplican de igual modo. Se dará cuenta e que su mente se distrae y se descubre a sí mismo pensando en aspectos del día a día. Esto es bastante normal, cuando se dé cuenta de ello, simplemente vuelva a su meditación y vuelva a la repetición del mantra suavemente. Trate de no pensar en la distracción de una manera negativa, ya que esto sólo perturbaría la tranquilidad de la meditación.

Antes de manifestar la petición de ser considerado para la iniciación, la persona deberá haber constituido una rutina de meditación de al menos una hora diaria y haber estado siguiendo esta rutina durante al menos un mes. El margen de tiempo aconsejado es de 3-6 meses desde el momento de recibir el mantra.Para considerado para la iniciación puede contactar con nosotros..

No hay absolutamente ningún cargo por el mantra o cualquiera de las iniciaciones